超しつこい毛穴と闘う方法、徹底まとめ 真の原因に迫れ！

美肌を目指すうえで、皆一度は気になってしかたがなくなる「毛穴」。
毛穴って本当に頑固です。特に鼻とホホの毛穴はひときわ目立ちます。
この毛穴と闘うと決めてからマイクロスコープを購入し、自分の毛穴を観察し続けるとともに徹底的に毛穴についての世間の情報を収集をしましたので、ここにまとめたいと思います。
尚、冒頭の写真はマイクロスコープで撮影した私の毛穴の変化です。

鼻・頬の毛穴が目立つ原因ってなに？

鼻や頬の毛穴が目立つ「原因」は何か。
原因を知らねば対策もできぬ！ということで、色々と原因を調べてみました。

1. メラニン毛穴
2. 産毛
3. 毛穴周りの細胞の挫滅（毛穴を潰した跡）
4. 炎症跡の凸凹（アイスピック、ニキビ跡等）
5. 詰まった角栓、酸化皮脂
6. 毛穴周りの角質細胞の肥厚
7. 乾燥毛穴
8. たるみ毛穴
9. 合わない化粧品の油分が毛穴を広げている

本気で毛穴撲滅したいので、他の原因も知ってる方がいたら教えてください(懇願)。

さて、クレンジングの広告等でよく見かける、まるでクレンジングを変えれば毛穴の悩みが一発解決するかのような宣伝文句。あれ、個人的に納得いきません。
クレンジングだけで毛穴が消える人が居るとすれば、その人はクレンジング以外は完璧にお手入れが行き届いている超絶美肌です。全て完璧だけど、あとたった1つクレンジングだけが残念なだけ…という人が、よいクレンジングに出会えば、それで全て解決するかもしれません。
でも、実際に毛穴の悩みを抱えるほとんどの方は、もっともっと複数の要因が絡み合っている複合型毛穴じゃないでしょうか？だからこそ簡単には解決が難しく、難しいからこそ悩んでいるんです。

クレンジングの誇大広告に注意

こんな事書くと、クレンジング料のPRの方に叱られますよね(怖)？
もちろんクレンジングや洗顔は全ての基本なので、大事なのは重々承知なのです。
ちゃんとメイクを落とせていないと、『2．産毛』『3．挫滅』以外のほぼすべての不良毛穴の原因を作り出してしまいます。

しかし『間違ったクレンジングは全ての元凶になり得る』からといって、『クレンジングを変えれば毛穴が消える』というのは、誤謬（ごびゅう）というもんです。『犬は早く走る』だから『早く走るものは全て犬だ』と言ってるのと同じです。

クレンジングを変えたら、毛穴が消えた！なんて…ねぇ？広告が巧みに表現してくるそんなこと、実際にあります？
メラニン毛穴なら、メラニンを排出しないと黒ずんだままです。
産毛は脱毛や顔剃りしないと、ぷつぷつ黒く生えたままです。
毛穴を潰した跡やニキビ跡も、クレンジングで治るものではありません。
後ほど解説しますが、角栓や酸化皮脂も、クレンジング料にそれらを分解する酵素が入っていなければ、クレンジングで表面を流すことはできても「分解」するのは難しいです。
毛穴を目立たせる角質細胞の肥厚も、乾燥毛穴も、たるみ毛穴も、クレンジングでは解決しません。

ちなみに私の毛穴は、自分調べで『1．メラニン毛穴』『2．産毛』『3．細胞の挫滅』『5．詰まった角栓や酸化皮脂』『6．角質細胞の肥厚』『7．乾燥毛穴』『8．たるみ毛穴』の、合計7つの原因の混合型でした。散々です。
皆さん、私ほど酷くはないにしても、目立つほどの毛穴になってしまって悩んでいる人の原因は、ほとんどの場合は1つではなく、複合型毛穴なのではないでしょうか？

広告の「クレンジングで全て解決！」が、いかにおおざっぱかわかりますよね。
本ブログでは、ちゃんと真面目に、ひとつひとつの原因と向き合ってみましょう。

メラニン毛穴

オイルを肌に塗って日光に当たると、塗った部分がよく日焼けしますよね。
それと同じ原理で、鼻の毛穴から皮脂が分泌された状態のまま長時間居て、そのまま日光に当たると、毛穴に溜まった酸化皮脂部分が日に焼けて、メラニンが沈着するために、毛穴まわりが黒っぽくなるのだそうで、これがメラニン毛穴だそうです。
解消方法は、既に出来てしまったメラニンを破壊（美白美容液、ハイドロキノンによる漂白、レーザートーニングなどの美白）、還元、分解、排出を促すことです。分解したメラニンをスムーズに排出するにはターンオーバーを早めることも重要なので、肌の皮がめくれたり赤くなったりするダウンタイムが許容できるならば、トレチノイン療法も有効だと思います。

産毛

顔剃りをしたことのある方ならご存じでしょう、顔の産毛が無くなるだけで、どれだけ顔全体がくすみ抜けして毛穴が目立たなくなり、化粧ノリがアップするか。
鼻やホホ、額の毛穴もあくまで毛穴ですから、当然一つ一つから毛が生えています。その毛が黒くプツプツ見えることで、毛穴が黒ずんでいるように見えているパターンです。
毛は剃ってもすぐ生えてくるので、アレキサンドライトなどの医療レーザーで顔脱毛をするのが一番きれいになると思います。

ちなみに私も顔脱毛したくてたまらないのですが、現在は肝斑の悪化が怖くてできません…。
品川スキンクリニック(新宿院を含む3院のみ顔脱毛可能だそうです)のアレキサンドライト脱毛などは、お値段も実質11300円前後(クリニックに行った日に無料会員になれば割引価格になるので)とお手頃だし、施術される看護師さんはどのように当てて欲しいか聞いてくれるので、「肝斑を避けて当ててください」などのリクエストも可能なので、何度か行った事はあります。看護師さんから聞いた話では、品川スキンクリニックで顔の産毛を永久脱毛したい場合は、月1回、合計10～12回ほど通う必要があるとのことでした。
脱毛するたびに顔色が全体的に明るくなり、化粧ノリもアップするので、本当に大好きです。

しかしその後、とある別の皮膚科のお医者様が、SNSで「今ある肝斑を避けてレーザー施術したとしても、肝斑の遠隔転移などのケースがある」と投稿されていたのを見てしまい、それ以来怖くて行けなくなりました…。
でも、レーザー脱毛ができなくても、顔剃りするだけで随分と顔全体が明るくなります。

毛穴周りの細胞の挫滅（毛穴を潰した跡）

毛穴の角栓を、指や爪で無理やり絞り出したりしていませんか？
私はしていました。そして、今は後悔しています(涙)。
美容皮膚科の先生いわく、角栓を押し出す為に毛穴に無理な力を加えることで、毛穴周辺の細胞が押しつぶされてしまい、毛穴がつぶれて広がった状態になるらしいです。毛穴の外周部分が挫滅して窪むことで、毛穴が一回り大きくなったような状況になるということです。
うぅ。もっと早く知っていれば…。
この問題に対する対策としては、美容皮膚科の施術なら、マイルドに行くならダーマペン(針長2.5㎜以上)。ハードなダウンタイムに耐えるつもりで根性入れてやるなら、CO2フラクショナルレーザー…但しかなり強烈に真っ赤に腫れるので、ダウンタイムは1か月弱みておいたほうが良さそう。そして、間を取るならピコフラクショナルレーザーあたりでしょうか。

ピコフラクショナルレーザーを導入している皮膚科へ行って話を聞いてきたのですが、ピコフラクショナルレーザーは、従来のフラクショナルレーザーと比べてさらに高速なスピード（ピコ秒）でレーザーを照射し、皮膚内部に細かい空洞を作ることで毛穴などを改善するそうで、ダウンタイムもCO2フラクショナルレーザーよりはだいぶマシだそうです。
但し、人によっては一時的に湿疹みたいなブツブツが出来たりするそうです。
効果は、『ダーマペン ＜ ピコフラクショナル ＜ CO2フラクショナル』となるらしく、傷みやダウンタイムに耐える覚悟を持てる人には、CO2フラクショナルが効果が高いようです。
でも今の私には、CO2フラクショナルは怖すぎて…無理(涙)。

ホームケアとして自分で気長にやるなら、ダーマローラー(ただし毛穴には針長 2.0mm～2.5mm以上が必要と言われています)+成長因子や幹細胞美容液を気長にやる感じかと思います。レチノールやトレチノインも、ターンオーバーを早め、毛穴をもっちり小さくしてくれるのでお勧めです。私はトレチノイン療法と、ダーマローラー(2mm)+幹細胞美容液が効果ありました。
私の毛穴では、トレチノインは速攻性あり、ダーマローラーは気長にやる対策という感じでした。

炎症跡の凸凹（アイスピック、ニキビ跡等）

炎症によって細胞がかき壊されて、凸凹が残ってしまったために大きくなった毛穴は、もしかしたら真皮層にまで達する深い傷になっている可能性があるようです。
こうなったら、CO2フラクショナルレーザーなどの美容施術を何度も何度も根気強く受けるのが、一番、目に見える効果があるような気がします。
深い凸凹は、トレチノイン療法等のホームケアでターンオーバーを早めて新しい皮膚を作ったとしても、どこまで対応できるものか…(もちろん試しにやってみるのは良いと思います)。
素直に美容皮膚科のカウンセリングへ行って、診察してもらうのが良さそう。
ダーマペン＋成長因子等のホームケアで気長に改善を目指すなら、ニキビ跡の凸凹には、針長2.5㎜以上(できれば3㎜以上)が必要だと言われているようです。
ホームケア用のダーマローラーは、ダーマペンよりもさらに効果が穏やかなので、改善を望むならダーマペンやダーマスタンプのほうが良いかと思います。

詰まった角栓、酸化皮脂

毛穴に角栓が詰まって居たら、いくら毛穴をキュッと閉じたくてもなかなか閉じてくれません。その場合は、まずはホームケアでもある程度の角栓や酸化皮脂を綺麗にできる方法を探すのが先決です。
少し前の記事でも以下のような内容を書いたのですが、酵素洗顔が有効だと思います。

角栓は、古い皮脂にタンパク汚れが結びついたものなので、それを取るにはタンパク質分解酵素だけでは不十分で、皮脂分解酵素も必要です。パパイン酵素が含まれている洗顔料をよく見ますが、パパイン酵素はタンパク質しか分解しません。

http://lovebeauty.work/skincare/2019bestskincare 　– 2019年 私のベストコスメ スキンケア♩

私は 黒炭入り酵素洗顔パウダー(リフターナ) を水で溶いて鼻に乗せておいてから、少し時間をおいて鼻全体を指の腹でクルクルし、その流れで顔全体を洗って流しています。これを続けていると、角栓が綺麗になっていく実感があります。
リフターナは32包入り定価1300円（Amazonだと1100円台～）と安いのでコスパが良いので使っていますが、皮脂分解酵素とタンパク分解酵素の両方が入っていればなんでも良いと思います。
リフターナほどコスパは良くないですが、同じ2種類の酵素にビタミンCもプラスされ、30個で1980円の Obagi(オバジ) オバジC 酵素洗顔パウダー (ビタミンC 酵素2種類配合) 30個 などもあります。
(私は、すぐ流してしまう洗顔料にビタミンCは必要ないと思っているので、コスパのよいリフターナにしていますが、気分で変えるのもアリだと思います。)

もちろん、メイクはきっちりクレンジングで落とすことが前提です(やっとここでクレンジングが出てきた！)。 私は乾燥肌なので、皮脂をがっつり取ってしまうオイルクレンジングはほとんどしません。顔にそっとクレンジングジェルを馴染ませるか、ウォータークレンジングのコットン無し(手でクレンジングウォーターを肌になじませる)で、スチーマーを当てて毛穴の汚れを浮かすのがお気に入りです。
私が使っているスチーマーはパナソニックのものですが、正直、スチームの出力がある程度ちゃんとあれば、安いものでも何でも良いと思っています。
手軽に買えそうな価格帯のものも沢山あるので、いくつかリンク貼っておきます。安くても、無いよりは断然あったほうが、ノー摩擦クレンジングが捗ると思います。

ホームケアでなるべく角栓が溜まらないように維持しつつ、美容皮膚科などで定期的に『角栓除去＋サリチル酸ピーリング』等の施術を受けると、さらに綺麗な状態を保てると思います。
私が一度行ってみたいのはタカミクリニックの毛穴外来。憧れです。
(現在ほかに手を入れなければならない優先事項が多すぎて、まだ行けていません。)

毛穴周りの角質細胞の肥厚

ターンオーバーの日数については諸説あるものの、若いころは平均28日でターンオーバーしていた肌も、年齢とともにそのスピードが落ちてゆき、死んだ角質細胞が皮膚表面に溜まりやすくなります。そして、鼻の毛穴まわりの角質細胞が溜まって肥厚すると、毛穴が目立つようになります。
これは、家庭でのこまめなピーリングと、ターンオーバー正常化（充分な保湿、睡眠時間確保、禁煙、運動、冷え対策、紫外線対策、ベータカロチンとビタミン摂取、レチノール美容液等）がキモになると思います。

上の商品は『家庭でできる最強ピーリング』通称『血みどろピーリング』として有名なピーリング剤です。赤い液体なので、顔に塗ると血まみれになったみたいに見えるので、そういう通称で呼ばれています。スキンケアマニアの方々の間では有名で、使っている方も多いと思います。
ちなみに、美容YouTuberの車谷セナさんは、ピーリングに以下のエンビロン商品をすすめていました。

♪ 100ml【ENVIRON】エンビロンダーマラックローション　100ml＜トーニングローション＞＜化粧水＞＜乳酸＞＜フォーカスモイスチャープラス＞＜導入液＞ 価格：7920円（税込、送料別) (2020/2/1時点)

乾燥毛穴

私の最大の悩みだったのは、これです。
ミイラが乾燥すればするほど、乾燥した皮膚が骨に張り付いて目玉(アイホール)が大きくなるように、毛穴も乾燥が進むと穴が大きくなるようです。
まず、スキンケアではセラミドやMNFなどの天然保湿因子を取り入れた保湿ケアを行い、バームや保湿力の高いクリームでふたをするなど、乾燥ケアを徹底することは基本。
インナーケアも本当に効果があり、ベータカロチンやビタミン類をきちんと摂取し、水をよく飲み、規則正しい生活をして、お酒やコーヒー、喫煙などは控えること。そうすると、本当に肌が変わってゆきます。分かっちゃいるのについつい夜更かし＆スナック菓子…。
これらを正したうえで、私がスキンケアとして効いたな～と思ったのは、レチノールです。レチノール(ビタミンA誘導体)は、長く続けていると、皮膚表面に塗布し続けるだけで真皮層を分厚くしてくれる働きがあり、肌の奥からもっちり厚みが増して保水力が高まる実感がありました。
他には、ライスフォースが毛穴をもっちり閉じてくる化粧品として有名です。

ライスフォース 実感お試しセット（ミニ化粧水×3本＋特典付き）薬用 保湿 化粧水 セット ケア スキンケア 価格：4290円（税込、送料別) (2020/2/2時点)

たるみ毛穴

年齢とともにホホがブルドックのように垂れ下がり、法令線やマリオネットラインが目立つようになりますが、皮膚が垂れ下がると毛穴も一緒にビョーンと伸びます。この、楕円形に伸びて大きくなった毛穴が、たるみ毛穴です。
私の場合は、トレチノインとレチノールでかなりたるみ毛穴が引き締まり、良くなりました。
以下が1か月間のビフォー・アフター写真です(現在はもっと良くなってきています)。

この1か月間は『トレチノインはじめ』だったので、濃度の一番低い BIHAKUEN トレチノイン0.025％クリーム を1か月間、夜に塗っていました。それだけでもこのように、目に見える変化がありました。トレチノインの濃度を上げて エーレットジェル(AretGel)0.05％(トレチノイン) を使うようになると、さらに頑固な鼻の毛穴にも効果を感じました。

合わない化粧品の油分が毛穴を広げている

私、超個人的に 上原先生のインスタグラムの大ファンなのですが、先生が『皮脂とオレイン酸と毛穴の開き』という投稿をされているので、インスタグラムアカウントをお持ちの方は是非読んで欲しいです。アカウントをお持ちでない方も是非、ROM専用垢を作って読んでください。
『研究にて肌に不飽和脂肪酸を塗ったところ、毛穴がすり鉢状に開き、キメも荒くなった』そうで、不飽和脂肪酸のなかでも｢オレイン酸｣が毛穴を特に開かせるのだとか。
スキンケアによく使われるオイルのオレイン酸含有率を掲載なさっていました。

アボカド油 65-70 / アーモンド 65.5 / アルガン 45 / オリーブ 75.2 / カカオ 38.1 / くるみ 18 / グレープシード 20 / ココナッツ 7.1 / 米ぬか 43.6 / シアバター47 / 月見草12 / 椿 85 / ヒマシ 7 / プルーン 68 / ホホバ種子 12 / マカダミアナッツ 56 / パーム 39.4 / ローズヒップ 14

https://www.instagram.com/eri.uehara/ 　 美容外科医 上原恵理スキンケア・痩身専門インスタ

オーノー！アルガンオイルなんて高級スキンケア製品に含まれるスキンケアオイルじゃないか！
やはり皮脂の酸化の問題だけでなく、顔は毎回ちゃんと適切に洗った方が良いようですね。

まとめ

いかがでしたでしょうか？
『毛穴問題の原因は1つではなく、大抵は複数の原因が重なり合っている！』という、私の強い主張でした(笑)。

• あなたのスキンケア製品にアルガンオイル入ってませんか？
• ターンオーバー遅くなってませんか？
• 前回ピーリングしたの、いつですか？
• 毛穴の酸化皮脂、落とし切れてますか？
• 毛穴周りにメラニン沈着していませんか？
• 産毛、はやしてませんか？
• 角栓、押し出してませんか？
• あなたの酵素洗顔、酵素、何種類入ってますか？
• 毛穴周り、乾燥していませんか？
• 皮膚、たるんでいませんか？

ね？クレンジング以外ぜ～んぶ◎！っていう人、なかなか居ないでしょ？
今回はちょっと主張強めで書いてしまいましたが、賛同していただける方は、シェアや応援お願いしますm(_ _)m
美肌は作れる！美肌レンジャーズの皆様方、ともに毛穴と闘いましょう！