肝斑対策★常用品一覧

内服・外用薬【肝斑対策・肌質改善】

トラネキサム酸 500mg

トラネキサム酸の内服は肝斑には必須で、1日1500mgの摂取で、肝斑患者の87％以上に効果が出たというエビデンスがあるそうです。私も1日1500mg摂取しています。美容皮膚科で処方してもらっても、私のように自分で買っても同じです。
トラネミック(Tranemic)500mg（オオサカ堂）
トランサミン500mg(Transamin)（オオサカ堂）

(500mgのものが売り切れ中の場合は 250mgのものを1日6粒飲んでも良いかと思います。
トラネキサム酸（Tranexamic Acid）トランシーノジェネリック250mg（オオサカ堂）や、
トランサミン250mg（オオサカ堂）などです。500mgのものは在庫切れになりやすいようです。)

トレチノイン

たまに炎症止めのための副腎皮質ホルモン剤が配合されているトレチノインクリームがありますが、副腎皮質ホルモン剤はトレチノインの効果を阻害するので、意味ないのでやめたほうが良いと思います。
炎症がひどくならないように、少しずつ肌を慣らしながら濃度を上げて、最終的に0.1％くらいまで濃度を上げられるようになると、とても効果が出ます。

私が最終的に気にいって使っているのはエーレットジェルです。
エーレットジェル(AretGel)0.025％（オオサカ堂）←肌への浸透がよく使いやすいです。
エーレットジェル(AretGel)0.05％（オオサカ堂）←肌への浸透がよく使いやすいです。
エーレットジェル(AretGel)0.1％（オオサカ堂）←塗るとポロポロとカスが出るのがうざったいですが、よく効きます。

初期の頃はBIHAKUENも使っていました。
BIHAKUENは使い心地が穏やかで、初心者が事故なく使えそうな安心感がありました。
[BIHAKUEN]トレチノイン0.025％（オオサカ堂）
[BIHAKUEN]トレチノイン0.05％（オオサカ堂）
[BIHAKUEN]トレチノイン0.1％（オオサカ堂）

ハイドロキノン

ハイドロキノンは肌を漂白してくれるものですが、酸化すると刺激物質になる危険があります。
開封後は1か月以内に使い、鮮度に気をつけましょう。
個人輸入して使う場合は、商品が届いたらすぐに使用期限の表示を確認し、中のクリームの色やにおいを確認しましょう。黒っぽく変色していたりしたら、すぐに返品・交換を求めましょう。
私が好んで使っているものはこちらです。
ユークロマクリーム4％(ハイドロキノン)（オオサカ堂）

また、初期の頃はBIHAKUENのトレチノインと合わせて、BIHAKUENのハイドロキノンを使っていました。
BIHAKUENのものはユークロマクリームよりも緩いテクスチャで、クリームというより乳液のようなテクスチャです。
[BIHAKUEN]ハイドロキノン4％（オオサカ堂）

ハイドロキノンは常用リスクがあるため、私は4％以上のものは使わず、連続使用は最大3～5か月までにしています。

ハイドロキノンを使っていない時に、かわりに使うクリームリストは、2020年は以下の物を考えています。
デメランクリーム（Demelan）　色素沈着を改善する美白クリーム。アルブチン・コウジ酸（チロシナーゼ酵素の働きを抑えて、色素沈着の原因となるメラニンの生成を抑制）、グリコール酸（皮膚のターンオーバーを促進し、肌の生まれ変わりを促進）配合。4週間で効果が出る外用剤。

ベノクインクリーム(Benoquin Cream)20% 私は使っていないけど、こんなものも売ってるのね…とびっくりしたクリーム。尋常性白斑における、正常皮膚の色素を抜く薬（正常皮膚の色素を永久的に脱失することで白斑部分とのコントラストをなくし、皮膚の色調を均一にするための色素脱失剤）。白斑が広範囲（体表面積の50％以上）に及ぶ「汎発性尋常性白斑」において、残存する正常皮膚に対して使用。

小鼻の赤み

ミルバソゲル(MirvasoGel)
酒さ、赤ら顔、赤鼻、顔面紅斑などの治療に用いられる医薬品。毛細血管の拡張や赤みを抑える・出にくくする・症状の軽減をします。有効成分ブリモニジンは、選択的アドレナリンα2受容体作動薬となり血管を収縮させる作用があります。この効果により、顔の赤みを抑えてくれます。また、効果は約8時間と長いのも特徴です。

ピーリング剤

グリコール酸ピーリングクリーム

グライコ6%（Glyco 6）クリーム（オオサカ堂）　ひじやカカトにも使えて、顔にも使えてツルッツルになるし、ピリピリしない！

乳酸ピーリング

1. 乳酸　50ml (楽天)　原液の乳酸。
2. C*ジオーディナリー乳酸10%+ヒアルロン酸2% 30ml( 並行輸入品 The Ordinary Lactic Acid 10% + HA 2% /楽天) 洗い流す手間なく手軽に使える乳酸ピーリング
3. 【エクスプレス便】【The Ordinary.】AHA 30% + BHA 2% Peeling Solution DECIEM　オーディナリー(楽天) クリニック級の濃度！

高濃度ビタミン自作化粧水【肝斑シミ美白対策】

トレチノインと併用するか、または週1～2のピーリングと併用すると最高すぎる、美容液級の高濃度ビタミン化粧水の材料です。
濃度や作り方はこちらの記事『肌が劇的に白くなった自作化粧水のレシピ』をどうぞ。

AGEインテンストリートメントエッセンス(フロムネイチャー)
⇒　340ml 2990円(Qoo10)　大容量！
⇒　以前は 150ml 1070円のこれが最安だったのですが、品薄です(Qoo10)
ビタミンEパウダー(トゥベール/楽天)
水溶性パルチミン酸レチノール(自然化粧品研究所/楽天)
リペアエッセンス(トゥベール/楽天)
フラーレン原液(トゥベール/楽天)
クリスタルパウダー APPS (トゥベール/楽天)

高濃度油溶性ビタミン自作オイル

自作時の推奨使用濃度は、各メーカーの販売ページをご覧ください。
私は「今は」推奨濃度よりかなり高い濃度で使っていますが、最初は推奨以下の濃度から初めて、少しずつ肌を慣らしました。

[トリロジー]ローズヒップオイル
成分はローズヒップのみ。以上！
独自のオイル抽出法で、アルコール等の溶媒を一切使わずに抽出しています。
コスメキッチンで倍程度の価格で売られていますが、ココが送料無料ですごく安いです。
必須脂肪酸(EFA)とビタミン類がたっぷり含まれている、天然ビタミンそのものの濃い黄色のオイルで、アンチエイジングに重宝されているオイルです。他のオイルと比べ、毛穴を開かせる作用もあまりありません。
国際的に信頼されている、バイオクロのオーガニック認証を取得しているトリロジー社の代表的な商品です。
油溶性ビタミンC粉末（エスターC）
パルミチン酸アスコルビル（油溶性ビタミンC）。
水溶性と比べて穏やかに長時間効くので、水様性ビタミンCの濃度を上げ過ぎると炎症を起こすような敏感肌さんにもおすすめ。
オイルに溶かし、空気に触れにくいガラス・スポイト容器で1ヶ月の長期保存OK。
とは言え溶けにくいので、最初はジャリジャリ言わせながら使う事になります。
市販の、海外の高濃度ビタミンCクリーム（TheOrdinaryとか）でもそんなモンなので、ジャリジャリ、キニシナ～イ。
油溶性パルミチン酸レチノール
私の自作化粧水では水溶性パルミチン酸レチノールを使っていますが、自作オイルには、効果の持続時間がより長いこの油溶性パルミチン酸レチノールを使っています。
セラミドオイル100％
乾燥肌の私は、冬は、この100%セラミドのオイルを自作オイルに混ぜています。

サプリメント【美肌作り・肌質改善】

マルチビタミンとLシステインだけでも、続けていると結構、肌荒れが改善します。iHerbで購入の際は、会計前に紹介コード BFK9521 を入力する事で、365日いつでも安く購入できます。

1.女性用マルチビタミン 21st Century, One Daily, Women’s, 100 Tablets （iHerb）
2.美白して肌荒れとアレルギーが緩和する Life Extension, N-アセチル-L-システイン、600mg、ベジタリアンカプセル60錠（iHerb）
3.ビタミンCは必須 21st Century, C、500mg、110錠（iHerb）
4.爪が丈夫に綺麗に伸びる 21st Century, ビオチン, 超高効力, 5,000 mcg, 110カプセル（iHerb）

まつ毛

まつ毛育毛について詳しく書いた記事はこちら『ルミガンでまつ毛をバサバサに伸ばした結果(4か月使用)レビュー』

まつ毛育毛

ルミガンソルーション0.03％　1本約2469円～（オオサカ堂）
私が買っているのは0.03％のコレです。
0.01%のものだとやはり効果が落ちるようなので、0.03％が良いと思います。
まつ毛用アプリケーター(減菌処理済)　約746円～（オオサカ堂）
アプリケーターはこちらで購入できます。
ルミガンとアプリケーターがセットになって、割安の物もあります。極細筆なら100均でも何でもいいと思います。

まつ毛パーマ

セルフまつ毛パーマ液ではこのまつげパーマ液(Qoo10)が7～8分でガッツリ上がってくれて良いのでリピしています。
最近まつ毛が長くなりすぎて、まつ毛サロンへ行ったら「ロッドから毛がはみ出る」と言われてハサミでジョキジョキ切られたので、それ以来こちらで大きいロッドを購入して、このグル―を使って、自分でまつ毛パーマをかけるようになりました。